Podnoszenie ciężarów / Weightlifting

Podnoszenie ciężarów na które stawia crossfit, nie jest klasycznym podnoszeniem ciężarów znanym z dwuboju olimpijskiego. Co prawda ćwiczenie podstawowe czyli rwanie oraz zarzut z podrzutem, pojawiają się bardzo często. Jednak bazą, są ćwiczenia typu martwy ciąg czy przysiady. To na nich opieramy podstawę techniki by móc w dalszej mierze uczyć się ćwiczeń dwuboju olimpijskiego.
Praca nad tymi ćwiczeniami uczy nas, kontroli nad ciężarem zewnętrznym, z którym nasze ciało musi się zmierzyć podczas codziennego ruchu w pracy czy w domu.

Dlaczego warto się uczyć podnoszenia ciężarów?

Bo są to ćwiczenia złożone przez co ludzie, którzy je mogą wykonywać nie tracą zainteresowania tak jak często to bywa podczas normalnego treningu w fitness klubie.

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Your comment:

Your name: