Podnoszenie ciężarów / Weightlifting

Podnoszenie ciężarów / Weightlifting

Podnoszenie ciężarów na które stawia crossfit, nie jest klasycznym podnoszeniem ciężarów znanym z dwuboju olimpijskiego. Co prawda ćwiczenie podstawowe czyli rwanie oraz zarzut z podrzutem, pojawiają się bardzo często jednak podstawą są ćwiczenia typu martwy ciąg czy przysiady. To na nich opieramy podstawę techniki by móc w dalszej mierze uczyć się ćwiczeń dwuboju olimpijskiego.

Praca nad tymi ćwiczeniami uczy nas, kontroli nad ciężarem zewnętrznym, z którym nasze ciało musi się zmierzyć oraz doskonale kształtuje siłę, moc oraz szybkość tak jak żadne inne ćwiczenia siłowe.
Dlaczego warto się ich uczyć? Bo są to ćwiczenia bardzo wymagające przez co ludzie, którzy je mogą wykonywać nie tracą zainteresowania tak jak to często bywa podczas normalnego treningu na siłowni.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *