Mobility/Stretching

Mobility/Stretching

Dwa ważne aspekty CrossFitu. Czym są?
Praca nad mobilnością, jest pracą zarówno nad regeneracją mięśni ale też nad zwiększaniem zakresów ruchowych. Trening crossfit jest wymagającym treningiem, który znacząca wpływa na nasze ciało. Brak pracy nad regeneracją mięśniową może doprowadzić nas do kontuzji, a co za tym idzie wyeliminowaniem nas z treningu na dłuższy okres czasu.


Stretching jest pracą nad rozciąganiem mięśni i doprowadzaniem ich do stanów przed treningiem. Praca z ciężarem zewnętrznym czy z ciężarem własnego ciała znacząco skraca nam długość mięśni, przez co prawdopodobieństwo ich naderwania lub uszkodzenia jest większe niż u zwykłego człowieka.
Odpowiedni bilans pomiędzy treningiem, a regeneracją pozwoli na cieszenie się bardzo dobrą formą przez długie lata.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *