Mobility/Stretching

Mobility/Stretching

Dwa ważne aspekty CrossFitu. Czym są? Praca nad mobilnością, jest pracą zarówno nad regeneracją mięśni ale też nad zwiększaniem zakresów ruchowych. Trening crossfit jest wymagającym treningiem, który znacząca wpływa na nasze ciało. Brak pracy nad regeneracją mięśniową może doprowadzić nas do kontuzji, a co za tym idzie wyeliminowaniem nas z treningu na dłuższy okres czasu.…